Windows の場合
Thunderbirdの画面右上の「≡（3本線）」から「ヘルプ」→「トラブルシューティング情報」→「プロファイルフォルダー」の項目から「フォルダーを開く」ボタンを押して、ローカルフォルダのウィンドウを起動します。
開いたフォルダを別の場所にコピーします。
MacOSの場合
Thunderbirdの画面上の「ヘルプ」→「トラブルシューティング情報」→「プロファイルフォルダー」の項目から「Finderに表示」ボタンを押して、Finderを起動します。
該当のフォルダを選択して、「ファイル」→「複製」を選択し、別の場所にコピーします。
参考ページ：
Thunderbirdのデータのバックアップ方法！復元方法も解説！
https://appli-world.jp/posts/2989
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